27 Apr 2013
Posted by Forrest Group Minerva
Creato: 27 Aprile 2013

ll riscaldamento è di solito eseguito prima di praticare discipline sportive o iniziare l’allenamento. Il riscaldamento è generalmente costituito da un aumento graduale di intensità dell'attività fisica, esercizi di mobilità articolare, stretching ed attività specifica dello sport che verrà praticato.

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23 Apr 2013
Posted by Forrest Group Minerva
Creato: 23 Aprile 2013

Come corridore su lunga distanza, è spesso difficile conoscere su quale distanza hai il miglior rendimento. Se vuoi correre ogni gara esattamente alla medesima velocità, quella più lunga sarebbe ovviamente la tua miglior performance relativa, ma per la maggior parte dei corridori non è così: si tende a correre più veloci su brevi percorsi.

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26 Mar 2013
Posted by Forrest Group Minerva
Creato: 26 Marzo 2013

Il lettore è condotto, passo dopo passo, nell'interpretazione e nell'uso delle formule pubblicate dall'American College of Sports Medicine, per determinare il metabolismo dell'allenamento.

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