La soglia del lattato

 Se il VO2max è la tua potenziale resistenza aerobica, allora la tua soglia del lattato riveste un ruolo importante in quanto di questo potenziale si sta trattando.

VO₂max, potenza aerobica e massimo consumo di ossigeno

Il VO_2max è stato definito come:
"Il più alto tasso di consumo di ossigeno raggiungibile durante l'esercizio massimale o esauriente" (3).

Come ci si allena?

Rendiamo disponibili i file PDF inoltratici da Piero Incalza, utili per la discussione odierna.

La caviglia

La caviglia, o articolazione tibiotarsica,^[1] è la regione in cui il piede e la gamba si uniscono.^[2] La caviglia include tre articolazioni: la caviglia propriamente detta o articolazione tibiotarsica, l’articolazione sottoastragalica e l’articolazione tibioperonale inferiore.^{[3] [4] [5]}

Per ogni attività fisica, il corpo richiede energia e la sua quantità dipende dalla durata e dal tipo di attività. L'energia è misurata in calorie ed è ottenuta dalle riserve corporee o dal cibo che mangiamo. Questo articolo esamina il dispendio energetico per camminare e correre.