Per facilitare la ricerca, riassumiamo tutti gli articoli pubblicati nel Blog (l'elenco non è strettamente in ordine alfabetico, ma raggruppato, in parte, anche per argomento).

• ACCLIMATAZIONE ALL'ALTEZZA  (aggiornato 11 ago '19)

ACIDO IALURONICO

     IL GINOCCHIO E L'ACIDO IALURONICO  (aggiornato 16 apr '20)
     SINDROME FEMORO-ROTULEA - VALUTAZIONE PROSPETTICA DELL'EFFICACIA DI UNA MONODOSE DI ACIDO IALURONICO

ACIDO LATTICO

     ACIDO LATTICO, LATTATO NEL SANGUE E IL MITO DELL'ACIDO LATTICO
     L’ACIDO LATTICO NON È IL VELENO DELL'ATLETA MA UNA SORGENTE DI ENERGIA  (aggiornato 15 ott '17)

ACSM: LINEE GUIDA PER L'ATTIVITÀ FISICA DEGLI AMERICANI

ALLENAMENTO

     COSA SIGNIFICA VERAMENTE LA TUA "SOGLIA"? 
     QUALCHE SCETTICISMO SULL'ALLENAMENTO IN ALTURA 
     ALLENAMENTO DELLA FLESSIBILITA' 
     L'ALLENAMENTO DELLA FORZA PUÒ AUMENTARE LA DURATA DELLA VITA 
     ALLENAMENTO DI RESISTENZA 
     OTTIMIZZA L'ALLENAMENTO DI RESISTENZA 
     ALLENAMENTO IN ALTURA 
     DUE SETTIMANE IN MONTAGNA POSSONO CAMBIARE IL TUO SANGUE PER MESI  (aggiornato 2 mag '17)
     COME CI SI ALLENA?

• ALLUCE VALGO (BUNIONE)

APPLE WATCH

     APPLE WATCH - IL NUOVO OROLOGIO E LO SCREENING DELLA SALUTE
     APPLE WATCH - IL MONITORAGGIO DEL CUORE

• L'ARTE DEL RIPOSO

AUTO-MASSAGGIO MIOFASCIALE

     AUTO-MASSAGGIO MIOFASCIALE (Self Miofascial Release)
     TECNICA DI AUTO-MASSAGGIO MIOFASCIALE

BEVANDE ENERGETICHE

     BEVANDE ENERGETICHE CONTENENTI STIMOLANTI
     SICUREZZA DELLE BEVANDE ENERGETICHE

• BIOMECCANICA DELLA CORSA - MODELLO A DUE MASSE (aggiornato 9 mar '19)

CAFFEINA

     CAFFEINA PER LE PRESTAZIONI 
     PERCHÉ LA CAFFEINA POTREBBE NON RENDERTI PIÙ VELOCE

CARDIOFREQUENZIMETRO

     CARDIOFREQUENZIMETRO OTTICO DA POLSO. QUANTO È AFFIDABILE?  (aggiornato 3 ago '18)
     DISPOSITIVI INDOSSABILI - LUCE ROSSA CONTRO LUCE VERDE  (aggiornato 3 ago '18)

CAVIGLIA

     NEURO CRIOSTIMOLAZIONE PER IL TRATTAMENTO DELLE DISTORSIONI ACUTE DELLA CAVIGLIA 
     DISTORSIONE DELLA CAVIGLIA (aggiornato 13 feb '19)    
     LA CAVIGLIA  (aggiornato 1 apr '17)

• CHI PRODUCE IL MIGLIOR MISURATORE DELLA POTENZA DI CORSA?

• CONTRAZIONE ECCENTRICA  (aggiornato 29 lug '19)

CORSA A PIEDI NUDI

    CORSA A PIEDI NUDI ('BAREFOOT RUNNING')  (aggiornato 22 mar '20)    
    C'È UNA NUOVA RICERCA SULLA SCIENZA DELLA CORSA A PIEDI NUDI        

COVID-19 (Coronavirus 2019)

     STUDIO SUL CONTROVERSO DISTANZIAMENTO SOCIALE DI 6 PIEDI    
     LA NASA SVILUPPA UN PROTOTIPO DI VENTILATORE COVID-19 IN 37 GIORNI    
     CORONAVIRUS: UNA BREVE STORIA    
     L'USO DEI DATI DEL TELEFONO CELLULARE NELLA LOTTA CONTRO L'EPIDEMIA    
     CORONAVIRUS: NON ESISTONO ALIMENTI MIRACOLOSI    
     CORONAVIRUS: L'ENIGMA DEL PERCHÉ IL RISCHIO DI MORTE È MAGGIORE PER GLI UOMINI E PER GLI ANZIANI    
     SENTIMENTI CONTRASTANTI SULL’OMS    
     GOCCIOLINE DI FLUIDO ORALE GENERATE DAL PARLATO    
     COVID-19: ORIGINE NATURALE O ANTROPICA?    
     LE RADIAZIONI GAMMA SONO RISULTATE INEFFICACI NELLA STERILIZZAZIONE DELLE MASCHERE N95    
     LA COVID-19 NON È DOVUTA AL 5G    
     LA RICERCA SUL CORONAVIRUS FATTA TROPPO VELOCEMENTE STA TESTANDO LE GARANZIE DI PUBBLICAZIONE
     L'IDROSSICLOROCHINA NON È EFFICACE PER IL TRATTAMENTO DEL CORONAVIRUS    
     EVOLUZIONE GENETICA DELLA COVID-19    
     CORONAVIRUS: PERCHÉ IL TASSO DI MORTALITÀ IN GERMANIA È COSÌ BASSO?    
     IL CORONAVIRUS COSA FA AL TUO CORPO CHE LO RENDE COSÌ MORTALE    
     CORONAVIRUS: UN NUOVO TIPO DI VACCINO CHE UTILIZZA L'RNA POTREBBE AIUTARE A SCONFIGGERE LA COVID-19    
     LA CLOROCHINA PUÒ TRATTARE IL CORONAVIRUS?    
     COVID-19 NON ESISTONO CURE MIRACOLOSE!    
     NUOVI ESAMI DEL SANGUE PER GLI ANTICORPI POTREBBERO MOSTRARE LA REALE SCALA DELLA PANDEMIA DA CORONAVIRUS    
     L'EPIDEMIA DI CORONAVIRUS COVID-19 HA UN'ORIGINE NATURALE  
     ORIGINI DEL CORONAVIRUS: L'ANALISI DEL GENOMA SUGGERISCE CHE DUE VIRUS POTREBBERO ESSERSI COMBINATI    
     LA COVID-19 SEMBRA MENO MORTALE DI QUANTO RIPORTATO IN PRECEDENZA, MA SICURAMENTE NON È "SOLO UN'INFLUENZA"  
     PREVISIONE DELLA POTENZIALE DIFFUSIONE STAGIONALE DELLA COVID-19  
     CORONAVIRUS 2019: PERIODO DI INCUBAZIONE
     CORONAVIRUS: IL PRIMO CASO COVID-19 CONFERMATO IN CINA RISALIREBBE AL 17 NOVEMBRE 
     DIECI IDEE SBAGLIATE SULL'INFLUENZA DEL 1918

CRAMPI MUSCOLARI

     IL PERSISTENTE MISTERO DEI CRAMPI MUSCOLARI

• DISPENDIO ENERGETICO

DOMS

     IL DOMS È UN INDICATORE AFFIDABILE DI UN BUON ALLENAMENTO? 
     DOMS - DOLORE MUSCOLARE AD INSORGENZA RITARDATA  (aggiornato 27 mag '18)  

DOPING

     ORA POSSIAMO STIMARE L'EFFETTO DEL DOPING DEL SANGUE

EFFETTO DEI FANS SUL RECUPERO DA LESIONI MUSCOLOSCHELETRICHE ACUTE

• ESCURSIONE IN ALTURA - QUESTE SONO LE CALORIE BRUCIATE

FASCITE PLANTARE

     NEUROPATIA DI BAXTER E FASCITE PLANTARE  (aggiornato 30 mag '20)
     ANCORA SULLA FASCITE PLANTARE  (aggiornato 3 ott '18) 
     FASCITE PLANTARE

• FIBRE MUSCOLARI VELOCI E LENTE

• LA FISIOLOGIA DELLA FLESSIBILITÀ

FRATTURE DA STRESS

     FRATTURE DA STRESS - NON È LA FORZA CON CUI IMPATTI IL SUOLO, MA CON QUALE VELOCITÀ LO COLPISCI    
     MODELLAZIONE E RIMODELLAMENTO OSSEO
     FRATTURE DA STRESS 

FREQUENZA CARDIACA

     ALLENAMENTO PER LA FREQUENZA CARDIACA  (aggiornato 8 giu '17)
     FREQUENZA CARDIACA DI RISERVA. COME DETERMINARE LE TUE ZONE DI ALLENAMENTO
     FREQUENZA CARDIACA MASSIMA (FCmax)  (aggiornato 13 mag '19)

GHIACCIO

     GHIACCIO PER LESIONI, TENDINITI E INFIAMMAZIONI
     PERCHÉ IL GHIACCIO RITARDA IL RECUPERO

GINOCCHIO

     VIAGGIO TRA LE LESIONI DEL LEGAMENTO CROCIATO ANTERIORE 
     PERCHÉ LE GINOCCHIA DEI CORRIDORI NON SI DETERIORANO PIÙ SPESSO?  
     IL GINOCCHIO E L'ACIDO IALURONICO  
     IL GINOCCHIO (IN BREVE)  (aggiornato 5 ago '18) 
     LESIONE AL GINOCCHIO? FORSE IL NASO PUO' AIUTARTI A GUARIRE  
     CORRERE CON LE GINOCCHIA MENOMATE POTREBBE ESSERE OK   
     LESIONE DEL LEGAMENTO CROCIATO ANTERIORE (ACL) 

• GLOSSARIO

IDRATAZIONE

     LA BEVANDA SPORTIVA OGGIGIORNO PIÙ ALLA MODA AFFRONTA LE PROVE
     QUALI NOVITÀ NELLA RICERCA SULL'IDRATAZIONE
     NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA - FLUIDI DI RICAMBIO E IDRATAZIONE (6)

• IMPARARE GUARDANDO I MIGLIORI PODISTI DEL MONDO 

• INCONVENIENTI DELLA RISONANZA MAGNETICA

• INDICE DI POSTURA DEL PIEDE (FPI)  (aggiornato 16 mar '19)

• INTELLIGENZA ARTIFICIALE E STILE DI CORSA

• IPERTROFIA E IPERPLASIA NEL MUSCOLO UMANO

• KINESIO TAPING  (aggiornato 31 ago '20)

LATTATO 

     SOGLIA DEL LATTATO
     ALLENAMENTO PER LA SOGLIA DEL LATTATO
     COME DETERMINARE IL LATTATO / SOGLIA ANAEROBICA
     ACIDO LATTICO, LATTATO NEL SANGUE E IL MITO DELL'ACIDO LATTICO 

• LESIONI DA CORSA E IMPERFEZIONI ANATOMICHE

MARATONA  

     ORA ABBIAMO I DATI DI LABORATORIO SUI CORRIDORI DELLA BREAKING2 DI NIKE 
     LA MARATONA DI TOKYO È ANNULLATA PER I CORRIDORI NON DI ÉLITE 
     LA STORIA DI DUE RECORD DI MARATONA E LE SCARPE MAGICHE DI NIKE 
     ANALISI DEL PERCORSO DI MARATONA SUB-2 DI KIPCHOGE  (aggiornato 28 ott '19) 
     LE VERE RAGIONI PER CUI I MARATONETI ‘COLPISCONO IL MURO 
     I MARATONETI DIVENTANO PIÙ VELOCI O SONO LE SCARPE? 
     CALCOLO DEL TEMPO DI MARATONA 
     QUANTO VELOCEMENTE CORRERESTI UNA MARATONA? 
     TABELLE DI ALLENAMENTO - MARATONA 
     (vedi anche SCARPE DA CORSA)

MECCANISMI DEL RILEVAMENTO DELL'OSSIGENO NELLE CELLULE

MENISCO

     LESIONI DEL MENISCO E 'SINTOMI MECCANICI' - UNA QUESTIONE IRRISOLTA  
     MENISCO - RIPARAZIONE CHIRURGICA
     LESIONI DEL MENISCO  (aggiornato 14 set '18)

• MITI DEL MAL DI SCHIENA: POSTURA, FORZA DEL CORE, BULGING DISCALE

• MOLTI INTERVENTI DI CHIRURGIA ORTOPEDICA NON FUNZIONANO MEGLIO DEL PLACEBO

MUSCOLO/I

     LA TITINA, LA PROTEINA CHE GOVERNA I NOSTRI CUORI 
     CONTRAZIONE ECCENTRICA  (aggiornato 29 lug '19) 
     IPERTROFIA E IPERPLASIA NEL MUSCOLO UMANO
     TEORIA DELLO SCORRIMENTO DEI MIOFILAMENTI DEL MUSCOLO
     ANATOMIA DEL MUSCOLO E SUA STRUTTURA

MUSCOLI ISCHIOCRURALI (Hamstring)

     LESIONI ACUTE DEI MUSCOLI ISCHIOCRURALI – PROTOCOLLI DI RIABILITAZIONE 
     LESIONI DEI MUSCOLI ISCHIOCRURALI (HAMSTRING)

• NEUROPATIA DI BAXTER E FASCITE PLANTARE

NUTRIZIONE SPORTIVA  

     NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA – I CARBOIDRATI (1)
     NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA – I GRASSI (2)
     NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA – LE PROTEINE (3)
     NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA – VITAMINE E MINERALI (4)
     NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA - PASTI PRE E POST COMPETIZIONE (5)
     NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA - FLUIDI DI RICAMBIO E IDRATAZIONE (6)

ONDE D'URTO

     TERAPIA CON ONDE D'URTO - LA CONSIGLIERESTI A TUA MADRE?

• LE ORTESI (I Plantari)  (aggiornato 18 ott '19)

• PERCHÉ L'ALCOL DOPO L'EVENTO SPORTIVO È UNA CATTIVA IDEA  

PIANI DEL CORPO

     PIANI DEL CORPO - ALLENATI IN 3D!  
     PIANI DEL CORPO E SEZIONI  (aggiornato 30 apr '18)

• PROPRIOCEZIONE, IL VERO SESTO SENSO

PRP (plasma arricchito di piastrine)

     INIEZIONI DI PRP - MOLTA PUBBLICITÀ, NESSUNA PROVA CONVINCENTE    
     L'INIEZIONE DI PLASMA ARRICCHITO DI PIASTRINE (PRP) FUNZIONA?  (aggiornato 28 gen '20) 
     TENDINOPATIA - GUIDA CLINICA PER LE INIEZIONI DI PRP    
     LA POPOLARE TERAPIA DEL SANGUE (PRP) POTREBBE NON FUNZIONARE

LA RIGENERAZIONE DELLA CARTILAGINE FUNZIONA?  (aggiornato 29 gen '20)

• IL RISCALDAMENTO (WARM UP)

• I RULLI DI SCHIUMA 

• SCALA DI BORG - VALUTAZIONE DELLO SFORZO PERCEPITO

SCARPE DA CORSA 

     COME È STATA PERSA LA GUERRA SULLA NIKE VAPORFLY 
     LA NIKE VAPORFLY È APPENA SOPRAVVISSUTA A UN POTENZIALE DIVIETO    
     UNA PROPOSTA PER REGOLAMENTARE LE CALZATURE NELLA CORSA SU STRADA   
     LE SCARPE DA CORSA CON LAMINA IN CARBONIO SONO VALIDE?  
     NIKE HA APPENA RIVELATO NUOVI DATI SULLA VAPORFLY 
     LA SCIENZA DIETRO LA NUOVA SCARPA DA MARATONA NIKE, ANCORA PIÙ VELOCE  
     COME FUNZIONANO LE SCARPE VAPORFLY 4% DELLA NIKE?  (aggiornato 15 dic '18) 
    (vedi anche MARATONA)

• SCIENZA DEL DOLORE - SETTE COSE DA CONOSCERE

SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEOTIBIALE

     FRAINTENDIMENTI SULLA BANDA ILEOTIBIALE    
     SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEOTIBIALE  (aggiornato 13 dic '19)
     SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEOTIBIALE: CAUSA E SOLUZIONE
     SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEOTIBIALE - DOVE ARRECA DOLORE?  (aggiornato 1 ago '19)
     LE FASCETTE PER LA BANDELLETTA ILEOTIBIALE .... 
     LO STRETCHING DELLA BANDA ILEOTIBIALE NON FUNZIONA

SINDROME FEMORO-ROTULEA

     SINDROME FEMORO-ROTULEA - VALUTAZIONE PROSPETTICA DELL'EFFICACIA DI UNA MONODOSE DI ACIDO IALURONICO    
     SINDROME FEMORO-ROTULEA  (aggiornato 6 set '19)
     IL DOLORE FEMORO-ROTULEO E IL MITO DEL VASTO MEDIALE  
     SINDROME DA SCORRIMENTO FEMORO-ROTULEO 

SINDROME DEL PIRIFORME

     SINDROME DEL PIRIFORME  (aggiornato 15 lug '19)
     IL PIRIFORME È RIGIDO? VERAMENTE?  (aggiornato 23 giu '18)

SINDROME TIBIALE MEDIALE (Shin Splint) 

     SINDROME COMPARTIMENTALE (Shin Splint) - NESSUNA PRESSIONE!  
     SINDROME TIBIALE MEDIALE (Shin Splint)  (aggiornato 6 dic '20)

• IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE E L’ESERCIZIO FISICO

• IL SISTEMA MUSCOLARE DEL CORPO UMANO 

SISTEMI ENERGETICI

     COME CALCOLARE IL TASSO METABOLICO BASALE (BMR) 
     IL RUOLO DEL GLICOGENO NELLA DIETA E NELL'ESERCIZIO FISICO 
     I SISTEMI ENERGETICI NELLO SPORT E NELL'ALLENAMENTO   (aggiornato 14 ott '17) 
     I TRE SISTEMI METABOLICI ENERGETICI

• SOVRALLENAMENTO - TEST ORTOSTATICO DI RUSKO

LO STATO DEL RUNNING NEL 2019

I SUPPLEMENTI DI OMEGA-3 NON PROTEGGONO DALLE MALATTIE CARDIACHE

STRETCHING

     UN BELLO STRETCH (2) 
     UN BELLO STRETCH (1)  
     STRETCHING (Flessibilità) 
     STRETCHING BALISTICO 
     STRETCHING DINAMICO 
          — ESERCIZI DI STRETCHING DINAMICO 
     STRETCHING ISOMETRICO 
     STRETCHING PNF 
     STRETCHING STATICO ATTIVO 
     STRETCHING STATICO PASSIVO 
          — ESERCIZI DI STRETCHING STATICO E .... 
     ESERCIZI DI FLESSIBILITA'

TABELLE DI ALLENAMENTO 

     TABELLE DI ALLENAMENTO - MARATONA
     TABELLE DI ALLENAMENTO – MEZZA MARATONA

TEMPI DI GARA

     CALCOLATRICE DEI TEMPI PERCENTILI DEI PODISTI  
     CALCOLO DEL TEMPO DI MARATONA
     QUANTO VELOCEMENTE CORRERESTI UNA MARATONA? 
     FORMULA DI RIEGEL DELLE PRESTAZIONI EQUIVALENTI  (aggiornato 17 set '18)
     TEMPI DI GARA PONDERATI IN FUNZIONE DELL'ETA' E DEL SESSO   (aggiornato 26 nov '17)

TENDINE D'ACHILLE 

     TENDINITE DELL’ACHILLEO – SCIENZA DEL TRATTAMENTO (aggiornato 29 mar '20)
     TENDINITE DELL’ACHILLEO  (aggiornato 18 apr '20)
     IL TENDINE D’ACHILLE  (aggiornato 24 feb '17)

TENDINITE vs TENDINOSI

TENDINOPATIA

     TENDINOPATIA - INIEZIONE AD ALTO VOLUME (HVI)   
     TENDINOPATIA - QUELLO SFUGGENTE MAGICO PROIETTILE BIOLOGICO 
     TENDINOPATIA - GUIDA CLINICA PER LE INIEZIONI DI PRP 
     TENDINOPATIA - NOVE VERITÀ CHE DEVI CONOSCERE 

TERAPIA CON LASER FREDDO 

• LA TITINA, LA PROTEINA CHE GOVERNA I NOSTRI CUORI

• VALUTAZIONE DEL METABOLISMO

VO2

     SIGNIFICATO DEL VO2
     VO2 MASSIMO (articolo integrativo)
     VO2 MASSIMO

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Rendiamo disponibili i titoli degli articoli pubblicati nel blog, in formato PDF. È un'opzione che rende possibile la consultazione dei titoli fuori linea (senza doverti collegare al sito), e consente di linkare direttamente dal PDF, la pubblicazione d’interesse.