Per facilitare la ricerca, riassumiamo tutti gli articoli pubblicati nel blog (l'elenco non è strettamente in ordine alfabetico, ma raggruppato, un poco, anche per argomento).
ACIDO LATTICO, LATTATO NEL SANGUE E IL MITO DELL'ACIDO LATTICO
• L’ACIDO LATTICO NON È IL VELENO DELL'ATLETA MA UNA SORGENTE DI ENERGIA (aggiornato 15 ott '17)
ALLENAMENTO DELLA FLESSIBILITA'
ALLENAMENTO PER LA FREQUENZA CARDIACA (aggiornato 8 giu '17)
ALLENAMENTO PER LA SOGLIA DEL LATTATO
ANATOMIA DEL MUSCOLO E SUA STRUTTURA
AUTO-MASSAGGIO MIOFASCIALE (Self Miofascial Release)
• TECNICA DI AUTO-MASSAGGIO MIOFASCIALE
• QUANTO VELOCEMENTE CORRERESTI UNA MARATONA?
LA CAVIGLIA (aggiornato 1 apr '17)
COME DETERMINARE IL LATTATO / SOGLIA ANAEROBICA
CORSA A PIEDI NUDI ('BAREFOOT RUNNING')
DOMS - DOLORE MUSCOLARE AD INSORGENZA RITARDATA (aggiornato 13 gen '18)
DUE SETTIMANE IN MONTAGNA POSSONO CAMBIARE IL TUO SANGUE PER MESI (aggiornato 2 mag '17)
• ANCORA SULLA FASCITE PLANTARE
FORMULA DI RIEGEL DELLE PRESTAZIONI EQUIVALENTI (aggiornato 17 lug '17)
FREQUENZA CARDIACA DI RISERVA. COME DETERMINARE LE TUE ZONE DI ALLENAMENTO
FREQUENZA CARDIACA MASSIMA (FCmax) (aggiornato 5 apr '18)
• LESIONE AL GINOCCHIO? FORSE IL NASO PUO' AIUTARTI A GUARIRE
INDICE DI POSTURA DEL PIEDE (FPI)
IPERTROFIA E IPERPLASIA NEL MUSCOLO UMANO
LA FISIOLOGIA DELLA FLESSIBILITÀ
NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA – I CARBOIDRATI (1)
• NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA – I GRASSI (2)
• NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA – LE PROTEINE (3)
• NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA – VITAMINE E MINERALI (4)
• NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA - PASTI PRE E POST COMPETIZIONE (5)
• NOZIONI BASE DI NUTRIZIONE SPORTIVA - FLUIDI DI RICAMBIO E IDRATAZIONE (6)
PIANI DEL CORPO E SEZIONI (aggiornato 20 gen '18)
PROPRIOCEZIONE, IL VERO SESTO SENSO
SCALA DI BORG - VALUTAZIONE DELLO SFORZO PERCEPITO
SICUREZZA DELLE BEVANDE ENERGETICHE
SINDROME DA SCORRIMENTO FEMORO-ROTULEO
SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEOTIBIALE (Aggiornamento) (aggiornato 19 mar '18)
• SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEOTIBIALE: CAUSA E SOLUZIONE
• SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEOTIBIALE: LA POSIZIONE, LA POSIZIONE, LA POSIZIONE!
• LE FASCETTE PER LA BANDELLETTA ILEOTIBIALE ....
SINDROME TIBIALE MEDIALE (Shin Splint)
I SISTEMI ENERGETICI NELLO SPORT E NELL'ALLENAMENTO (aggiornato 14 ott '17)
• I TRE SISTEMI METABOLICI ENERGETICI
IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE E L’ESERCIZIO
IL SISTEMA MUSCOLARE DEL CORPO UMANO
— ESERCIZI DI STRETCHING DINAMICO
— ESERCIZI DI STRETCHING STATICO E ....
TABELLE DI ALLENAMENTO - 2° MACROCICLO '18
TABELLE DI ALLENAMENTO - MARATONA
TABELLE DI ALLENAMENTO – MEZZA MARATONA
TEMPI DI GARA PONDERATI IN FUNZIONE DELL'ETA' E DEL SESSO (aggiornato 26 nov '17)
IL TENDINE D’ACHILLE (aggiornato 24 feb '17)
TEORIA DELLO SCORRIMENTO DEI MIOFILAMENTI DEL MUSCOLO
• VO2 MASSIMO (articolo integrativo)
