Cardiofrequenzimetro ottico da polso. Quanto è affidabile?

[N.d.r. L'uso dei recenti dispositivi ottici a luce verde per la misura della frequenza cardiaca, ormai estensivamente presenti sul mercato, in alternativa alla classica fascia toracica, ha destato la mia curiosità riguardo all’accuratezza della misura.

LO STRETCHING DELLA BANDA ILEOTIBIALE NON FUNZIONA

Lo stretching della banda ileotibiale è un'idea popolare, ma è molto difficile eseguirlo correttamente e, probabilmente, non ne vale la pena.

Fratture da stress

Le fratture e le altre lesioni ossee da stress, costituiscono fino a un sesto di tutte le lesioni sportive, e sono state riportate, praticamente, per tutte le ossa del corpo umano.

Il dolore muscolare (DOMS) è un indicatore affidabile di un buon allenamento?

Se hai mai sollevato un peso e lo hai fatto oscillare alcune volte, inevitabilmente il giorno seguente ti sveglierai pensando: "Oh mio Dio, non riesco a muovermi ..."

Il piriforme è rigido? Veramente?

La maggior parte delle persone, così come i professionisti del fitness, usano il termine "rigido" per indicare che un muscolo, o un'altra forma di tessuto contrattile, è più corta di quanto dovrebbe essere.