01 Mag 2017
Posted by Forrest Group Minerva
Creato: 01 Maggio 2017

Esercizi di stretching dinamico

Gli allungamenti (stretching) dinamici sono meglio integrati

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09 Apr 2017
Posted by Forrest Group Minerva
Creato: 09 Aprile 2017

Stretching PNF

Lo stretching PNF (o facilitazione propriocettiva neuromuscolare) è una delle forme più efficaci di allenamento della flessibilità per aumentare il range di movimento (ROM) [1, 2].

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20 Mar 2017
Posted by Forrest Group Minerva
Creato: 20 Marzo 2017

Stretching dinamico

Lo stretching dinamico usa la velocità di movimento, il momento e lo sforzo muscolare attivo per realizzare l'allungamento. A differenza dello stretching statico, la posizione finale raggiunta non è mantenuta. (1)

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07 Mar 2017
Posted by Forrest Group Minerva
Creato: 07 Marzo 2017

Stretching balistico

Durante lo stretching balistico si forzano le parti del corpo in posizioni che oltrepassano il normale range di movimento (ROM), utilizzando lo slancio di un movimento oscillante.

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08 Gen 2017
Posted by Forrest Group Minerva
Creato: 08 Gennaio 2017

Stretching isometrico

Uno dei metodi più efficaci per migliorare la flessibilità statica passiva è l'uso dello stretching isometrico.

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