Il lettore è condotto, passo dopo passo, nell'interpretazione e nell'uso delle formule pubblicate dall'American College of Sports Medicine (ACSM), per determinare il metabolismo dell'allenamento.

Articolo tratto da JACC Journals (Journal of the American College of Cardiology)
Volume 37, Issue1, January 2001
Age-predicted maximal heart rate revisited
Hirofumi Tanaka, PhD; Kevin D Monahan, MS; Douglas R Seals, PhD
http://content.onlinejacc.org/article.aspx?articleid=1126908

Il glossario raccoglie una serie di argomenti tratti da WIKIPEDIA (americana), che riteniamo possano interessare i praticanti l'attività sportiva, con lo scopo di approfondire tematiche di interesse, sulla base degli studi più aggiornati.

Tabella di allenamento per la 'Mezza Maratona'.

A cura dell'amico e tecnico Fausto Nobili.

Tabella di allenamento per la 'Maratona'.

A cura dell'amico e tecnico Fausto Nobili.